Dankjewel voor het downloaden van de yoga nidra sessie
Je ontvangt de sessie binnen enkele minuten in je mailbox!
Wat leuk dat je mijn gratis yoga nidra sessie hebt gedownload waarin ik je in 12 minuten mee neem naar een diepe staat van ontspanning. Ik wil je dolgraag helpen om kennis te maken met deze nieuwe dimensie van rust en herstel. Binnen enkele minuten ontvang jij de sessie in je mailbox (check voor de zekerheid ook je spam!).
Voordat je gaat wil ik je vragen om nog even verder te scrollen, want…
ik heb nog iets leuks voor je!
“The time to relax is when you don’t have time for it.”
Je wilt wel ontspannen, maar…
Je voelt aan alles dat je op het randje balanceert. Je hebt de afgelopen tijd veel te hard gewerkt. Alle ballen in de lucht gehouden, maar je voelt dat je dit niet lang meer volhoudt. Het is tijd om te ontspannen.
Je hebt wel eens gehoord van Yoga Nidra en wil het graag proberen. Dus je download mijn gratis yoga nidra sessie en beluistert hem. Misschien wel een aantal dagen achter elkaar, maar voordat je het weet, neemt de waan van de dag het weer over en schiet het er bij in.
Zo werkt het nu helaas met nieuwe voornemens. Het is lastig om gewoonten te doorbreken en nieuwe gewoonten aan te leren. Dat vraagt structuur, tijd en herhaling. De wetenschap heeft namelijk onderzocht dat het minimaal 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte aan te leren en na 66 dagen wordt iets pas écht automatisme.
Een gewoonte creëer je door gewenst gedrag te herhalen. Het kan hiervoor helpen om je nieuw gewenst gedrag te koppelen aan een prikkel. Het nieuwe gedrag zal leiden tot een beloning, waar je steeds meer van zal willen.
In het geval van ontspanning is de beloning meer rust in je hoofd, meer ontspanning in je lijf, een goede nachtrust, meer focus, concentratie en creativiteit en minder stress.
Daar kun je toch alleen maar JA tegen zeggen!!! Maar doe jij dat ook?
Zorg jij structureel voor ontspanning, meer rust in je hoofd en lijf en minder stress?
De Relax to Rise bundel kan je daarbij helpen! Relax to Rise is een complete bundel, samengesteld op basis van mijn eigen kennis en ervaringen met Yoga Nidra. Het is een professioneel en zorgvuldig samengesteld online programma waarmee je toegang krijgt tot video’s met verschillende sessies en extra uitleg van Yoga Nidra.
Met de Relax to Rise bundel hoef jij alleen nog maar een fijn plekje te kiezen waar je ongestoord kan liggen en te luisteren naar mijn stem, terwijl ik je begeleid naar een diepe staat van ontspanning. De bundel geeft je de flexibiliteit en vrijheid om op elk geschikt moment voor jou een moment te creëren om te ontspannen. Even je systeem resetten, zodat je je daarna weer opgeladen en energiek voelt.
Meld je nu aan voor de Relax to Rise bundel en krijg toegang tot:
8 verschillende Yoga Nidra sessies van verschillende lengtes met allemaal een eigen thema. Zo heb je voor elk moment een passende sessie waarmee je een moment voor jezelf creëert waarin je je lichaam en geest de kans geeft om diep te ontspannen, te herstellen en op te laden. (t.w.v. €79)
Video’s met achtergrondinformatie over Yoga Nidra en de savasana houding. (t.w.v. €5)
BONUS: 2 kortere sessies (8 en 12 minuten), voor de momenten dat je wat minder tijd hebt. (t.w.v. €15)
NU VOOR MAAR €59 (ipv €99)
Ik zie je struggle!
Je doet zo je best, maar het lukt je niet om alle ballen in de lucht te houden. Privé, op je werk of studie. Alles vraagt meer dan 100% van je, wat je met liefde wilt geven, maar je voelt dat het je steeds minder makkelijk lukt.
Je ligt ‘s avonds in bed te piekeren en te malen over alles wat je hebt gedaan en nog moet doen. Het voelt alsof die to do lijst maar niet korter wordt en nu ben je morgen ook nog moe, omdat je niet in slaap valt.
Overdag voel je je rusteloos en voortdurend het gevoel alsof je haast hebt. Je concentratie neemt af en je vergeet steeds meer. Daar bovenop ben je emotioneel ook steeds vaker instabiel. Als je eerlijk bent naar jezelf, heb je meer het gevoel dat je aan het overleven bent, dan echt aan het genieten van het leven.
Deze yogi’s gingen jou voor
“Yoga Nidra van Karlijn is een echte aanrader! Yoga Nidra is geen moeilijke yoga met ingewikkelde oefeningen, maar juist volledige aandacht op rust en ontspanning. Het zijn fijne sessies die elke keer anders zijn of een ander thema hebben. Eén ding is altijd hetzelfde: Karlijn neemt je op een prettige manier mee en aan het einde van de sessie ben ik helemaal tot rust. De online sessies zijn een aanrader: makkelijk in te passen op een moment dat het jou uit komt en net zo veel ontspannenheid als in de studio! Na elke sessie kijk ik alweer uit naar de volgende!”
- Zita
“De yoga nidra lessen bij Karlijn brengen mij volledige ontspanning. Na elke les is de resetknop ingedrukt, zijn fysieke spanningen weggezakt en is er rust in mijn hoofd. Dan is er echt ruimte voor herstel en nieuwe energie. Karlijn is een warm persoon met een hele fijne stem, en begeleid je stap voor stap door de sessie. Dat de les online is maakt het laagdrempelig om te doen, en geeft tegelijkertijd een stok achter de deur om jezelf dit rustmoment te geven.”
- Margo
Nieuwe dimensies van rust en ontspanning
Verlichting van pijn en stress
Verlichting van rusteloosheid, angst of depressieklachten
Meer ontspanning en creativiteit
Wat levert Yoga Nidra jou op?
Yoga Nidra is bijzonder geschikt bij burn-out, weinig energie, slechte nachtrust, chronische vermoeidheid, depressieve gevoelens of gewoon de behoefte aan heerlijk diep ontspannen.
Beter en dieper slapen
Verbetert het geheugen & hersen activiteit
Betere concentratie & algehele energieniveau
Ervaar de rijkdom van het leven!
Je voelt je ontspannen en in balans gedurende de dag. Na een dag werken gun je jezelf een moment van ontspanning, want er is genoeg tijd om te ontspannen zonder schuldgevoel.
Je verwerkt alle prikkels van de dag gedurende de dag, waardoor je een goede nachtrust hebt. Door te ontspannen verwerk je situaties, je gevoelens en emoties, waardoor ze niet meer te hoog oplopen.
Op de belangrijke momenten ben je gefocust en je concentratie en creativiteit laten je niet meer in de steek.
“Van denken en doen naar voelen en zijn.”
“Wat ik het fijne vind aan de sessies is dat ze laagdrempelig toegankelijk zijn, omdat je ze online kunt volgen vanuit het comfort van je eigen woon- of slaapkamer. Het geeft je de gelegenheid om een momentje voor jezelf te nemen en je hoofd leeg te maken, bijvoorbeeld net voor het slapen gaan. Voor slechts een paar euro per sessie, is dit een echte aanrader. Zeker als je op zoek bent naar een laagdrempelige manier om tot jezelf te komen en te ontspannen.”
- Kitty
“Ik wilde graag systematisch wat meer Yoga Nidra in mijn week inplannen, om zo meer tijd te nemen voor ontspanning. De online Yoga Nidra sessies waren hier geweldig voor. Tijdens de sessies was ik echt helemaal weg, kon ik alles fijn loslaten en dit gaf in de rest van de week veel energie, meer rust en meer balans. Ik vond het vooral fijn dat ik de sessies lekker thuis in mijn eigen bed kon volgen. Hierdoor kon ik nadat de sessie was afgelopen de ontspanning nog even vasthouden, omdat ik niet hoefde te reizen. In plaats daarvan kon ik lekker op de bank gaan zitten met een kop thee en nog nagenieten.”
- Gisela
Ga offline!
Ik was een aantal jaar geleden ook niet echt een expert in ontspanning. Ontspanning betekende voor mij op de bank hangen met Netflix. Urenlang gedachteloos serie kijken, aflevering na aflevering. Het was meer een verdoving dan een ontspanning.
Na een burn-out heb ik opnieuw moeten ontdekken wat ontspanning voor mij was en vooral ook hoe het voelt om écht te ontspannen. Hoe maak ik weer contact met mezelf? Hoe verstevig ik de connectie met mezelf?
Mijn geheim? Ga offline en zorg dat je geen afleiding van buitenaf hebt. En plan dit ook in! Hierdoor is er echt tijd om te herstellen en kunnen je energielevels weer opladen.
Even voorstellen! Hoi, ik ben Karlijn
Ik werk als coach & yoga nidra docent, en ik help vrouwen om meer rust, ontspanning en tijd voor zichzelf in het leven te creëren.
We leven in een intens snelle wereld waar we van het één doorgaan naar het ander, zonder stil te staan en te genieten van alles wat we bereikt hebben. Hierdoor hebben we vaak het gevoel dat we te kort komen of niet goed genoeg zijn, waardoor we geneigd zijn om nog meer en harder te gaan werken.
Ik was hier vroeger ook schuldig aan. Als kind zat ik al op de sneltrein van het leven. Van mijn ouders had ik geleerd dat je met hard werken veel kan bereiken. Dus dat is wat ik deed. Ik werkte hard en ik was er van overtuigd dat ik alles wel alleen aan kon. En zo zat ik binnen een jaar na mijn afstuderen thuis met een burn-out. Ik was volledig opgebrand en uitgeblust en had geen idee meer wie ik was, wat ik wilde, wat ik voelde en hoe ik weer gelukkig kon worden.
Daarvoor moest ik meer vertragen, voelen en met aandacht bij mezelf zijn. Hierdoor kon ik de ontspanning vinden in de onrust en weer verbinden met mezelf, waardoor ik stap voor stap kon herstellen. Naar mate de verbinding met mezelf groeide, werd voor mij ook steeds helderder dat ik vrouwen wil helpen de verbinden met zichzelf te herstellen en verrijken. In de zomer van 2022 slaagde ik voor zowel de Yoga Nidra docenten opleiding als de stress en burn-out coach opleiding en schreef ik me in bij de KvK.
Inmiddels mag ik met online sessies, groepssessies en 1-op-1 sessies (op locatie in Utrecht) vrouwen helpen weer te verbinden met zichzelf door los te komen van alle gedachten en verwachtingen en diep weg te zakken in het lichaam om te voelen, te vertragen en te ontspannen. Ons lichaam kan namelijk heel goed aangeven wat er speelt en wat er nodig is, en bezit zelfs het krachtige potentieel om zichzelf te herstellen. Het enige wat we hoeven te doen, is de tijd en ruimte hiervoor te creëren.
